
KURSE für Gruppen
Alle Kurse harmonisieren Körper, Geist sowie Seele.
Ziele der Kurse
- körperliche und geistige Ausgeglichenheit
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Kräftigung der Muskeln
- Kreislauftraining und Fettreduktion
- Förderung von Konzentration und Energie
- Verfeinerung der Körperwahrnehmung
- Stärkung der Nerven und Stressresistenz
MIX
Im BODY MIX werden Elemente von PILATES, YOGA, FASZIEN Training und AROHA so kombiniert, dass Körper und Geist optimal ausgeglichen und gestärkt werden. Elastische Faszien lockern Verspannungen und verbessern die Beweglichkeit.
PILATES
PILATES dient zur Verbesserung der Körperhaltung durch ein ruhiges, aber sehr effizientes Stabilisations-Training. Die Übungen zur Zentrierung und zum Muskelaufbau werden kombiniert mit gezielter Atmung sowie Dehnungen.
YOGA
YOGA besteht aus Atmung, Dehnung, stärkenden Abfolgen von Yogapositionen sowie einer Schlussentspannung. In der Schlussentspannung beruhigen sich Ihre Gedanken durch Methoden, wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atmung oder Meditation. Dazu bewirkt harmonische Musik eine entspannende Atmosphäre. YOGA bringt Ihre Lebensenergie wieder zum fliessen. (Dieses YOGA ist auch geeignet für Schwangere.)
AERIAL YOGA
Im AERIAL YOGA werden klassische Yogaübungen mit Hilfe eines aufgehängtes Tuches ausgeübt. Es ist ein ausgewogenes Körpertraining, bei dem alle Muskelgruppen - stehend, sitzend oder über Kopf hängend - trainiert und gedehnt werden. (noch nicht im Angebot)
AROHA®
AROHA® ist ein umfassendes Gesundheitstraining zur Stärkung von Körper, Geist und Selbstvertrauen. Es verbindet kraftvolle Bewegungen (der Maoris aus Neuseeland und dem Kung Fu) mit fliessenden Elementen (aus dem Tai Chi). Mehr zu AROHA® unter www.aroha-krieger.ch
AQUA
Aqua ist ein gelenkschonendes Training, das durch den Wasserwiderstand ermöglicht wird. Es beinhaltet gymnastische, kräftigende und dehnende Übungen im Wasser, welche mit Freude und Spass ausgeführt werden.
Mitbringen
Bequeme Kleider, Noppensocken, Frottiertuch und Kursgebühr
Aboarten
Gerne können wir zusammen schauen, welche Mitgliedschaft für Sie am besten passt.
- 10-er Abo classic (gültig 10 Wochen)
- 10-er Abo flexi (gültig 5 Monate)
- Einzeleintritte
Anmeldung
anhand Kontaktformular unter KONTAKT
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