KURSE für Gruppen

Alle Kurse harmonisieren Körper, Geist sowie Seele.

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Ziele der Kurse

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- körperliche und geistige Ausgeglichenheit

- Verbesserung der Beweglichkeit

- Kräftigung der Muskeln

- Kreislauftraining und Fettreduktion

- Förderung von Konzentration und Energie 

- Verfeinerung der Körperwahrnehmung 

- Stärkung der Nerven und Stressresistenz

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MIX

 

Im BODY MIX werden Elemente von PILATES, YOGA, FASZIEN Training und AROHA so kombiniert, dass Körper und Geist optimal ausgeglichen und gestärkt werden. Elastische Faszien lockern Verspannungen und verbessern die Beweglichkeit.

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PILATES 

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PILATES dient zur Verbesserung der Körperhaltung durch ein ruhiges, aber sehr effizientes Stabilisations-Training. Die Übungen zur Zentrierung und zum Muskelaufbau werden kombiniert mit gezielter Atmung sowie Dehnungen. 

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YOGA 

 

YOGA besteht aus Atmung, Dehnung, stärkenden Abfolgen von Yogapositionen sowie einer Schlussentspannung. In der Schlussentspannung beruhigen sich Ihre Gedanken durch Methoden, wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atmung oder Meditation. Dazu bewirkt harmonische Musik eine entspannende Atmosphäre. YOGA bringt Ihre Lebensenergie wieder zum fliessen. (Dieses YOGA ist auch geeignet für Schwangere.)

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AERIAL YOGA

 

Im AERIAL YOGA werden klassische Yogaübungen mit Hilfe eines aufgehängtes Tuches ausgeübt. Es ist ein ausgewogenes Körpertraining, bei dem alle Muskelgruppen - stehend, sitzend oder über Kopf hängend - trainiert und gedehnt werden. (noch nicht im Angebot)

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AROHA® 

 

AROHA® ist ein umfassendes Gesundheitstraining zur Stärkung von Körper, Geist und Selbstvertrauen. Es verbindet kraftvolle Bewegungen (der Maoris aus Neuseeland und dem Kung Fu) mit fliessenden Elementen (aus dem Tai Chi). Mehr zu AROHA® unter www.aroha-krieger.ch

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AQUA

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Aqua ist ein gelenkschonendes Training, das durch den Wasserwiderstand ermöglicht wird. Es beinhaltet gymnastische, kräftigende und dehnende Übungen im Wasser, welche mit Freude und Spass ausgeführt werden. 

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Mitbringen    

Bequeme Kleider, Noppensocken, Frottiertuch und Kursgebühr 

 

Aboarten

Gerne können wir zusammen schauen, welche Mitgliedschaft für Sie am besten passt.

- 10-er Abo classic (gültig 10 Wochen)

- 10-er Abo flexi (gültig 5 Monate)

- Einzeleintritte        

 

Anmeldung                                                 

anhand Kontaktformular unter KONTAKT

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